хм
был разговор с приятелем о выполнении упражнений
я не могу думать, когда выполняю что-либо. голова становится.. хмм.. пустой что ли? даже нет. скорее из нее становится невозможно выудить какую-либо связную мысль. голова набита ощущениями тела и визуальной информацией - почему-то именно во время упражнений улучшается зрительное восприятие. звуки же наоборот идут откуда-то из глубины.
интересно чувствовать свое тело изнутри - мышцы, конечно. обычно человек чувствует какой-то орган, только если он болит. практически то же с мышцами, если они не испытывают непривычную нагрузку. и то скорее чувствуешь дискомфорт в некой области, а не саму мышцу. сейчас я пытаюсь различать мышцы в неболезненном напряжении, их длину, определять грань, когда напряжение станет болью. с этой позиции была полезна операция - испытать чувство легкости и правильности, когда с меня выкачали лишнюю жидкость (словно органам внутри было тесно, а теперь они улеглись на правильное место), затем несколько дней при каждом движении и наклоне замечать, какие мышцы и как задействованы.
и еще по ощущениям интересна стойка на лопатках. локти я, конечно, близко не свожу, они у меня ксошно врастопырку XDD в этом положении, кажется, нет усталости, т.е. обычно делаешь сначала хорошо, а затем сз-за усталости все хуже и хуже. здесь же наоборот - с течением времени ноги все сильнее стремятся вверх, тело становится все более прямым, в голове холод, а ноги подошвами ступней ощущают покалывающий жар - снаружи и одновременно изнутри. и вроде как еще немного, и ты бы пошел по воздуху вниз головой.
так что я не люблю, когда говорят закинуть ноги назад. вроде как потеря этой восхитительной иллюзии